Считается, что сама ситуация не критична, но то, как мы на нее реагируем, давно известно и не вызывает возражений Оказывается, у 25% людей есть «начало готовности» к различного рода эмоциональным воздействиям, срывам, накоплению негатива эмоций .
Неудивительно, что мы волнуемся перед какими-то важными событиями: накануне экзамена, первой встречи, первого дня на новой работе, перед собеседованием, в ожидании строгого начальника или когда у нас не находится слов, чтобы адекватно отогнать скуку и т.д. D Usw
Но и другие эмоции Они «застревают» надолго, не уходят, не накапливаются и вызывают физиологические изменения в организме в виде обострения старых ран или появления новых Эмоции — это поезд, который сопровождает каждое событие в нашей жизни, и важно, чтобы наша психика умела их «фиксировать», справляться с негативом и оставлять только приятные переживания Психологи условно делят всех людей на два типа в этом отношении: A и B
К типам ⑦ относятся люди, которые развиваются до боли — все, что происходит в окружающем мире, затрагивает их лично Другая характеристика — амбиции, желание достичь определенного (желательно высокого) статуса, выделяющего их в толпе При этом неважно, чем они занимаются, ключевые слова — «быть лучшим»; Для таких людей их можно рассматривать как постоянное стремление к деловому или личному успеху на всю жизнь Когда у такого человека появляется следующая цель, он подчиняет всех себе, а близкие люди и собственные желания приносятся в жертву, должны быть только «слова». »
Это тип очень умного, вечно душного человека, для которого стало привычкой забывать, что существуют праздники, выходные и каникулы Тип А человек считает каждый перерыв в работе утомительным препятствием и не перестает думать о делах ни на минуту В целом его психика в итоге не получает взлетов и падений, известно, что иногда для расслабления остается только переключиться на другой вид деятельности, Но этого эти люди просто не умеют делать
Тип А — это, помимо всего прочего, трудноконфликтный человек, который не сотрудничает и не идет на компромисс в мелких столкновениях, а подавляет, провоцирует конфликты Английский биолог М. Высоцкий По мнению Медвора, человека с типом А можно встретить за школьной партой уже в детстве: Он всегда поднимает руку вверх, не слушает ни товарищей, ни учителей, не показывает учителям, для него важен только он сам
Человек типа А мало думает о своем здоровье и предпочитает пренебречь им, «забыть» сходить к врачу? Что вы делаете! Для этого человека нет времени заниматься пустяковыми делами! В лучшем случае он выпьет и забудет какой-нибудь спектакль, чтобы избавиться от симптома, не думая о причинах болезни: болеть — унизительно, это удел слабых.
Между тем, нервная система типа А не обладает достаточной силой: Очевидно, что нервная система у этих людей слабая Стоит отметить, что у такого человека самоконтроля за своим поведением явно недостаточно, часто происходят эмоциональные срывы, когда кажется, что у стоящего перед вами человека нет «кожи», одни оголенные нервы Кроме того, буквально все, что их тревожит, вызывает эмоциональный накал
Так, согласно статистике, люди типа А страдают от сердечных приступов в пять-семь раз чаще, чем люди типа В, в несколько раз чаще от высокого кровяного давления и язвы желудка. А в экстремальных ситуациях им трудно объединиться, они теряются, чувствуют себя беспомощными, суетятся, злятся на других. Негатив эмоции Застрявшие» в их психике надолго, не вытесненные в подсознание, наслаиваясь друг на друга, постепенно переходят на физический уровень в виде болезней всех видов.
Тип В — это спокойные, добродушные, уравновешенные люди. Устроиться на работу для них не самоцель: собственное настроение и здоровье дороже. Эти люди никогда не остаются на работе сверхурочно, они не берут работу домой с собой, они четко определили границы «мое — не мое». Если это праздник, то это праздник с полным отрешением от обычных дел и мыслей. Со стороны такой человек может показаться «пофигистом», равнодушным ко всему, кроме собственной персоны.
На самом деле это не так: у людей типа В хорошо развиты защитные механизмы психики, которые не позволяют «застревать» накоплению негатива эмоций . Действуют психологические защитные механизмы — подавление (перевод негативного опыта в подсознание, «забывание»), рационализация (переход от языка эмоций к языку логики, что делает переживание не таким острым), избегание и т.д. В результате нервная система становится гораздо более устойчивой и, соответственно, снижается риск возникновения различных заболеваний. В экстремальных ситуациях люди типа В чаще собираются вместе, берут себя в руки, принимают правильные решения, не поддаваясь приступам паники. эмоций .
Кто-то может возразить, что такая свобода от эмоций является и эмоций Характерен для человека, который чисто рационально, сухо и не способен понять другого человека, его переживания. Это не так: люди типа В прекрасно чувствуют все нюансы настроения своего и других людей, они могут сопереживать им. Просто их от природы устойчивая нервная система не позволяет «застаиваться» неприятным… эмоций Путем их обработки. Люди типа В обычно являются прекрасными семьянинами, умеющими любить и ценить любовь. Кроме того, они могут успешно радовать окружающих и заражать их своим оптимизмом.
Считается, что принадлежность к тому или иному типу возникает в детстве, но эти характеристики не являются врожденными, а значит, можно упорно работать над собой, изменить свой тип или хотя бы научиться предотвращать длительное «заражение» негативными эмоциями, которые разрушают нашу психику и подрывают здоровье.
Конечно, механизмы эмоционального реагирования человека гораздо богаче и разнообразнее, чем те, что показаны на рисунках А и Б. Однако если вы отнесете себя хотя бы условно к одному из этих типов, вы сможете лучше отслеживать свой механизм. Эмоциональные реакции, степень их влияния на ваше самочувствие, степень, в которой вы можете контролировать эти моменты.
На самом деле, главным показателем того, насколько мы психологически здоровы, является наша способность чувствовать себя счастливыми. В связи с этим американские психологи считают главным критерием того, насколько счастливым может быть человек (и способен ли он вообще быть таковым) каждое утро и каждую новую весну. Если это присуще вам, то вы счастливый обладатель стойкого психологического иммунитета ко всем жизненным невзгодам.