По мнению Лама, ключ к 100% мужского здоровье — это создание регулярного утра. Если он есть, значит, вы достаточно спите, у вас нормальный уровень тестостерона и вы в целом в хорошей форме.

Но такие факторы, как курение, алкоголь, стресс и переедание, наносят значительный вред. мужскому Приводят к нарушению здоровья и сексуальной дисфункции.

«Представьте, что ваш пенис — это Ferrari. Вы не будете заправлять своего питомца некачественным топливом. То же самое относится и к продуктам, которые вы потребляете. Какао, фрукты, овощи, рыба (богатая омега-3 жирными кислотами), витамин В, продукты с высоким содержанием клетчатки — все это приносит только пользу мужскому К телу. Запомните одно правило — все, что полезно для вашего сердца, будет полезно и для вашего пениса», — говорит Лем.

Секс — еще один важный критерий мужского Сексуальное долголетие, так как усиливает кровоток, а насыщенная кислородом кровь питает ткани полового члена.

Снижение сексуальной функции не зависит от возраста мужчины. Лем признался, что видел мужчин за 80 и даже 90 лет, ведущих полноценную сексуальную жизнь. Конечно, эрекция имеет свои пределы. «Но в этом нет ничего плохого, — сообщил доктор, — если вы питаетесь неважно с помощью обычной виагры».

6. интимные стрижки



Есть подсказка: если самцы аккуратно подстрижены вокруг причинного места, это говорит об их аккуратности и порядке во всех отношениях. Еще одна интимная стрижка играет важную роль в интимной гигиене. В конце концов, чем меньше места для микробов и неприятных запахов, тем лучше для вас и вашего партнера.

Рекомендуется душить свои интимные места духами или одеколоном. Достаточно просто регулярно принимать душ.

7. Диттер, а как же мой пенис?

Ничто так не пугает мужчин, как неожиданные проблемы с рождением собственного ребенка. Доктор медицинских наук, директор отделения репродуктивной и сексуальной медицины Медицинского центра Колумбийского университета Питер Дж. Столл перечисляет 4 проблемы, с которыми сталкиваются мужчины:

1) эрекция, длящаяся более 4 часов.

Приапизм (длительная патологическая эрекция) — действительно редкое явление. Однако если эту патологию вовремя не лечить, нарушается кровоснабжение, что приводит к некрозу тканей полового члена.

2) рак яичек

Наследственная предрасположенность к раку, бесплодие, неправильное расположение яичек в мошонке — все это факторы риска, которые являются поводом для регулярного обследования у врача.

3) болезнь Пейрони

Если вы заметили, что ваш пенис неестественно изогнут в столбик, это признак болезни Пейрони, которая поражает 5-8 мужского Население. Без лечения пенис становится настолько искривленным, что секс это становится просто невозможным.

4) IPP

Это, конечно, всегда неприятно. Однако случайный и незащищенный секс повышает риск заражения, например, гонореей или хламидиозом. Тем не менее, доктор Шталь утверждает, что большинство ИППП поддаются лечению.

8. здоровая эрекция и отсутствие рака

Тем не менее, доктор Шталь говорит, что мужчинам следует проверять свои яички. хотя Будет проводиться раз в месяц. Рак яичка — самая распространенная форма рака у молодых мужчин, и если диагноз поставлен достаточно рано, шансы на излечение увеличиваются на 95%.

1) лучшее время для принятия теплого душа или спринцевания — когда кожа мошонки наиболее расслаблена.

2)
На верхней задней поверхности яичка вы почувствуете небольшой «бугорок», называемый придатком. Не следует путать придатки с опухолями — они используются для транспортировки сперматозоидов в семенные пузырьки.

3) Поместите большой палец на верхнюю часть яичка, а указательный и средний пальцы — за ним. Затем осторожно и внимательно ощупайте яичко и обратите внимание на ту часть яичка, которая, по вашему мнению, изменила форму или стала тверже.

4) Не паниковать

«Большинство людей принимают рак за доброкачественную опухоль, и часто они не больны», — предупреждает врач.

5) «Бог заботится о стариках».

Однако не пренебрегайте простым обследованием и снова обратитесь к врачу, чтобы не мучить себя напрасными сомнениями.