Сексуальные страхи

Подумайте о чем-нибудь сексуальном Страх, о котором вы можете говорить открыто. Например, распространенные мужские страхи выглядят так: «Мой член недостаточно большой», «Я очень быстро кончаю», «Как мне довести его до оргазма?», «Я не хочу ее», «Если я скажу ей, чего хочу, она решит, что я извращенец». »

Вот женские страхи: «Я толстая», «И какой он меня нашел?», «Моя грудь не розовая», «Мое тело непривлекательно в его глазах», «Он делает меня такой, какой я хочу», «Я принадлежу ему, я не возбуждаюсь», «Я не приземляюсь», «Я не получаю удовольствия от секса». »

У партнера А есть от пяти до семи минут на ответ. Партнер следит за временем. Обратите внимание, можете ли вы выразить беспокойство в одном-двух предложениях. Затем расскажите короткую историю из своей жизни и покажите, как проявляется страх, о котором идет речь.

Например, партнер может сказать: «Я боюсь мастурбировать в твоем присутствии. Я не хочу, чтобы ты думал, что не доставляешь мне удовольствия». Тогда партнер и может продолжить и изобразить этот страх: «В последний раз, когда мы были в постели, мне показалось, что ты возбудил меня немного раньше времени. Мой клитор был возбужден и отчаянно хотел ласки. На самом деле, я бы хотел сделать это сам. Я мечтала погладить клитор перед тобой, но я никогда не могла мастурбировать перед кем-то, особенно перед тобой».

Сосредоточенность и спокойствие помогут вам глубокое И медленное дыхание. Концентрация дыхания позволяет вам оставаться нейтральным наблюдателем. Не принимайте на свой счет то, что вам говорят. Если вы чувствуете, что вас критикуют, а в какой-то момент это произойдет, не поддавайтесь искушению сопротивляться или защищаться. Цель упражнения не в том, чтобы выяснить, что правда, а что нет, а в том, чтобы помочь партнеру преодолеть эту блокировку его сексуальный Поднимайтесь. Вы — это только ваши уши. Вы спокойно понимаете, что было сказано, и это процесс исцеления для партнера, который раскрывает ваши сексуальные страхи.

Если партнер заканчивает и заканчивает раньше положенного времени, партнер может помочь и спросить: «Чего еще ты боишься? в сексе ? «Затем партнер может рассказать о другом страхе.

Когда пройдет семь минут, партнер должен прервать свой рассказ. Закрытые глаза и глубоко Один вдох. Затем партнер Б спрашивает: «Хотите ли вы избавиться от этого страха?».

Партнер А, если ответ «да», должен найти время, чтобы представить себе позитивный, поддерживающий сценарий секса В которых описанный страх не существует. Дайте волю своему воображению. Вы получаете все, что вам нужно, и все, что происходит, — это просто радость и любовь. Но если ответ отрицательный, скажите «нет», смиритесь с тем, что вам все еще нужны рамки и ограничения для защиты. Когда вы осознаете, что границы существуют, сделайте первый шаг к их преодолению. Здравствуйте, понимая, что вам придется повторить это упражнение несколько раз, прежде чем продолжить.

Теперь поменяйтесь ролями. Партнер a спрашивает партнера: «Чего ты боишься? в сексе ?»

Партнер в рамках той же структуры дает ответ — определение страха, представление и, наконец, ответ на вопрос, хочет ли партнер увидеть свой страх в лицо и изменить ситуацию. Участнику соблазнения следует избегать «реагирования» на то, что следует из рассказа партнера. Это задание не для ответа или обоснования. Сосредоточьтесь на своей собственной реальности и своих собственных страхах, независимо от того, связаны они с вашим партнером или нет. Остановка через семь минут. Важность движения заключается не в составлении исчерпывающего списка страхов, а в приобретении опыта, чтобы поделиться одним или двумя с партнером. Закончите эту часть и соединитесь в объятия.

Сексуальные фантазии

Перейдите ко второму этапу упражнения и опишите сексуальную Фантазия, которой вы хотите поделиться. Многие стыдятся самих себя сексуальных фантазии, особенно те, которые возникают во время секса । Партнеры часто обижаются, раздражаются: «Если я здесь, то почему она должна фантазировать / она фантазирует? Или я делаю что-то не так? «Я надеюсь, что мы будем делиться друг с другом. сексуальными Фантазии, вы обнаружите, что это целительный опыт, то, что может принести огромное удовольствие, это также может обогатить ваш сексуальные отношения.

Позвольте себе принять свое сексуальные Пофантазируйте и поделитесь хотя бы одним из них. Делиться, в конце концов, не значит требовать чего-то или привносить что-то в свою жизнь. Мы можем сказать, не делая, то, что вы думали не говорить. Вы можете выбирать и решать, что с ними делать. Но поддерживайте друг друга и не бойтесь быть слишком смелыми в деталях, когда наступает ваша очередь говорить. Ничто не может быть очень странным, преувеличенным, шокирующим. Говорить то, что вы хотите, — это ваше право.

У некоторых людей нет воображения, они испытывают физические ощущения настолько интенсивно, что теряют себя в этих ощущениях, дыхании, прикосновениях. Мир визуального воображения не включается. Если ваш партнер относится к этому типу, поощряйте его описывать ощущения.

Начните, слившись в объятиях, затем расслабьте общий контакт, не вступая в контакт, чтобы поддерживать визуальный контакт на протяжении всего упражнения. На этот раз один из партнеров начинает обмен и спрашивает партнера: «Расскажи мне о чем-нибудь в своей сексуальной Фантазия или пастбище. »

Один из партнеров описывает сон во всех подробностях в пределах своего воображения или в течение пяти-семи минут. Партнер слушает, уделяя полное внимание, и может помочь партнеру Б, если он колеблется, мягко задавая наводящие вопросы, например, «Какие сны, видения или образы о вашей любовной жизни посещали вас в последнее время?», или «», когда у вас не было времени. секса Есть ли у вас фантазии? «; «С кем и с кем вы представляете? секс ? » । Если партнер все еще молчит, поддержите его. Процесс уже начался, он идет внутрь, с его ходом и скоростью. Используйте это упражнение как практический случай для выражения благодарности, терпения и высокой оценки этого факта. Вы пытаетесь быть другом с другом глубоко Кандид. Это нелегко. Это тяжелая работа.

Поменяйтесь ролями и повторите упражнение. Готовность, слияние в объятиях. Когда вы почувствуете, что готовы, продолжите третью часть упражнения.

Сексуальный экстрим

В этой фазе вы описываете друг другу ваш настоящий кульминационный момент. сексуальный опыт. Она не просто заживает. Таким образом, вы можете научить партнера и себя, что лучше всего работает на вас в сексе । Задача — похвастаться и не пустить пыль в глаза. Вы просто описываете чудесный опыт — как это произошло и почему это произошло, — создавая ту же ситуацию в своем настоящем. сексуальной Жизнь. Самый лучший опыт может даже не включать в себя сексуальный контакт. Если у вас недостаточно сексуального Опыт, тогда лучше расскажите нам о каждом другом прекрасном эротическом опыте.

Если ваши отношения длительны и стабильны, возможно, целесообразно выбрать пик для описания сексуальный опыт, который был точен в этих отношениях. Это позитивный способ напомнить друг другу о составляющих и увеличить удовольствие и радость от занятий любовью. Если вам придется выполнять это упражнение во второй раз, вам будет легче рассказать о пиковом переживании, которое вы уже рассказали о предыдущем партнере. Все приходит постепенно.

Прежде чем начать, сделайте паузу, расслабьте тело, потянитесь, походите, нарушите тишину, встряхните плечами, руками, отпустите себя. Когда атмосфера после предыдущих действий прогреется, разгрузитесь, обменяйтесь шутками. Напиток. Затем обнимите друг друга. Сядьте удобно лицом к лицу, но на этот раз возьмитесь за руки. Закройте глаза на минуту и подышите. глубоко И постепенно. Придите в себя в течение некоторого времени.

Один партнер — другому партнеру и по имени и спросите: «Расскажите мне о вашем самом высоком сексуальном переживании».

Партнер a описывает этот опыт, объясняет, что это было, отмечает необычные и приятные аспекты того, что это было, почему это было так приятно и какие компоненты описываемого опыта, напротив, ничем не отличались от того, что обычно происходит. Например, как будто вы помните мельчайшие детали, что когда все началось, вы были расслаблены или чувствовали чрезмерное возбуждение, позволили себе довериться партнеру, или начальная игра была долгой, или вы на время остановили весь мир и так далее. Воссоздавая эти обстоятельства, вы можете начать понимать, что действительно помогает пережить этот опыт снова. Партнер следит за временем и избегает комментариев, задавая вопросы только при необходимости уточнить личные данные.

Затем поменяйтесь ролями. Заканчивая упражнение, слейтесь в объятиях друг друга. Скажите друг другу, что вам нужна поддержка и поощрение, чтобы наслаждаться друг другом, чтобы нравиться друг другу.

Несколько советов

Разговоры о сексуальности не являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, к ним нужно подходить осторожно. Если вы чувствуете смущение, начните избегать зрительного контакта. Например, партнер, чья очередь говорить, может лечь, закрыть глаза и слушать другого партнера, сидящего рядом.

Если вы работаете с партнером, который не уверен в себе и сопротивляется вашим попыткам раскрыть его, это упражнение — удобный способ вовлечь его в процесс на своем примере. В этом случае вам необходимо начать. Если вы будете открыты и проявите поддержку, даже если ваш партнер не знает, что сказать, он будет тронут вашим позитивным отношением и обязательно ответит через некоторое время. Это может занять несколько сеансов, ваш партнер может говорить мало или ничего вдохновляющего, но по мере того, как вы будете открываться все больше и больше, вы покажете ему путь.

Когда все три фазы пройдут, проведите по крайней мере час, а еще лучше — до завтра, прежде чем обсуждать свои реакции на обмен мнениями с партнером. Найдите время, чтобы переварить услышанное и уменьшить возможное негативное эмоциональное воздействие слов.

Если вы чувствуете необходимость обсудить произошедшее, сосредоточьтесь на следующем: Какой самый сложный момент в этом обмене? Чему вы научились, чтобы улучшить и обогатить ваши отношения? Как и в первом случае, убедитесь, что один партнер говорит, а другой слушает. Не перебивайте друг друга.

Все это затрагивает самые нежные струны души и поднимает самые глубокие Эмоции. Один из вас может быть обижен или расстроен тем, что у него или у нее не было места в сексуальной Фантазии или пиковые переживания партнера. Не пытайтесь отрицать или подавлять свое горе, но воздержитесь от обвинений. Позвольте себе быть открытым, творческим и поддерживающим. Вы только что нашли ценную информацию — как ваш партнер может испытать лучшее из сексуальное Удовольствие. Было бы обидно отказаться от него из-за гордости уязвленного самолюбия. Это ваш шанс научиться стать лучшим любовником и тем самым открыть для себя целый мир сексуальной Свободу и возможности можно себе представить.

Конечно, вы оба можете быть очень рады тому, что произошло, возможно, даже сексуально Применять возбужденные, нетерпеливые сексуальную фантазия или способ, которым был вызван пик сексуальное Опыт. Если да, расслабьтесь и наслаждайтесь, позвольте этому случиться.

И последнее. Некоторые сексуальные фантазии могут быть более приемлемыми для вас, некоторые — менее …. Что если ваш партнер вообразит: «Я влюблен в твою лучшую подругу? «Вашей первой реакцией, скорее всего, будет страх, расстройство и разочарование. Все же признают, что у каждого сексуальные Фантазии возникают каждые три секунды у большинства мужчин и каждые шесть секунд у большинства женщин. Обычно это просто … Есть фантазия. Важно, чтобы вы не упускали из виду честность, правдивость вашего партнера, доверие и усилия, направленные на развитие ваших отношений. Боритесь, боритесь, боритесь с искушением превратиться в драму, которая может быть лишь безобидным сном. В конце концов, это возможность изучить качества, которые вы можете легко усилить или развить в себе, сделав вас еще более желанным для партнера.

Следуя этим инструкциям, вы сможете избежать ловушки упреков и высвободить свои страхи и фантазии, которые могут выключить вашу сексуальность и ограничить ее и ваш секс । Вы раскрылись перед своим партнером и подняли ваши отношения на высокий уровень понимания и честности. Вы освободились от чувства вины и бремени определенного периода ожидания сексуального поведения.