Хорошие отношения складываются не из-за любви, которая была в самом начале, а потому что вы любите каждый день. Сначала все кажется идеальным. Но со временем начинаются проблемы. И чем дальше, тем сложнее их решить. По мнению психологов, основной причиной ссор среди молодых пар являются жалобы на недостаточное внимание. Также из-за конфликта. секса , деньги, ревность, контроль и домашняя работа. И действительно, очень важно понять корень проблемы. Ведь вы можете спорить о том, что чашка слишком мала, но причина может быть в недостатке внимания. И что можно сделать сейчас чтобы Улучшение интимных отношений: 1. Сначала постарайтесь понять своего партнера. Не чтобы Поймите себя и, прежде всего, поймите его. Потому что мы защищаем себя и критикуем другого человека. Когда вы слышите жалобу от партнера, вы воспринимаете ее как нападение, критику и не слушаете его. Вы больше не можете понять его, потому что защищаете себя. И вы пытаетесь поставить себя на его место и понять его мысли и чувства. 2. интересуется отношением партнеров. Трудно понять точку зрения партнера, когда вы сами чувствуете критику или нападки. Но вам нужно настроиться на его подход и заинтересоваться. Это деактивирует его и снимет напряжение. Вы можете по-прежнему не соглашаться с ним, но если вы спросите его о его чувствах, вы начнете разговор, чтобы решить проблему. 3. использовать эмпатию, чтобы Укрепляйте отношения. Эмпатия или сопереживание — это способность понимать или чувствовать то, что чувствует человек другой Человек, способность поставить себя на ваше место. Сочувственное отношение к партнеру углубляет вашу связь и создает сильное чувство комфорта и доверия. 4. практикуйте активное слушание. Это означает внимательно слушать, а затем рассказать партнеру о том, что вы поняли, чтобы Знайте, что вы правильно его поняли. Не осуждайте и не спешите давать советы. Базовым показателем является чтобы Партнер понял, что вы услышали его, что его чувства важны для вас. 5. научитесь осознавать и справляться со своими эмоциональными триггерами. Это не просто оскорбило тебя. Это может заставить вас вспомнить и заново пережить старые эмоциональные травмы — даже подсознательно. Все мы вступаем в отношения со старым эмоциональным багажом — из детства, из предыдущих отношений, из школы, из семьи. Но если вы знаете, что может вызвать у вас определенную реакцию, вы можете подготовиться и подавить свою неразумную реакцию. Вы можете сказать своему партнеру: «Я думаю… Но я думаю, что это потому, что эта проблема — что-то из моего прошлого и не связана с тобой». Это помогает партнеру понять, что он не является причиной ваших негативных эмоций. 6. Как распознать скрытые потребности и чувства. Если ваш партнер недоволен, жалуется или критикует вас, в этом всегда есть скрытая потребность или желание, нереализованное чувство. И тогда вам придется это выяснить. Просто остановитесь, не спешите реагировать, но подумайте, что может стоять за этим. 7. решать проблемы до того, как они превратятся в нечто другое. Не накапливайте проблемы, не замыкайтесь в себе и не считайте мелочи несущественными. Тогда они будут расти как снежный ком. Возьмите за привычку Поделитесь страхом, пусть даже маленьким — и тогда он станет для вас большим.